Μπλε φως ονομάζουμε το ορατό φως υψηλής ενέργειας ή HEV light, (High-Energy Visible light).
Υπάρχει το φυσικό μπλέ φως που το συναντάμε στη φύση, αφού προέρχεται από τον ήλιο κι ευθύνεται για το μπλέ χρώμα του ουρανού και το τεχνητό μπλέ φως, που εκπέμπεται απο τιςοθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών. Είναι γεγονός οτι ξοδεύουμε ατελείωτες ώρες μπροστά στον υπολογιστή, το tablet, την τηλεόραση, το smartphone μας. Εδώ και χρόνια συμβιώνουμε μαζί τους και ειδικά το τελευταίο χρονικό διαστημα με την τηλεργασία η χρήση ψηφιακών συσκευών διαρκώς αυξάνεται, από ανάγκη, επιλογή ή συνήθεια.Ομως,η ακτινοβολία που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές είναι επιβλαβής όχι μόνο για τα μάτια μας, αλλά και για το δέρμα μας. Ας δούμε γιατί.
Για πολλά χρόνια, την προσοχή μας συγκέντρωνανοι βλάβες που προέρχονταν απο την υπεριώδηακτινοβολία UV. Αποτελείται απο τις ακτίνες UVA, UVB και τις UVC. Όσο μικραίνει το μήκος κύματος που εκπέμπουν τόσο μεγαλώνει η βλάβη που προκαλούν. Παρόλα αυτά η ακτινοβολία μικρού μήκους κύματος απορροφάται δυσκολότερα απο το δέρμα. Οι ακτίνες UVC έχουν μήκος κύματος από 100-280 nm και είναι οι πιο επιβλαβείς. Ωστόσο,η ακτινοβολία τους απορροφάται εξ ολοκλήρου από το όζον και δεν φτάνει στην επιφάνεια της Γης. Οι ακτίνες UVB έχουν μήκος κύματος από 280-320nm, η δράση τους περιορίζεται μόνο στην επιδερμίδα και είναι υπευθυνες για το μελάνωμα. Οι UVA έχουν μήκος κύματος από 320-400 nm, διαπερνούν την επιδερμίδα φτάνουν στο κυρίως δέρμα και πλήττουν τις ελαστικές και κολλαγόνες ίνες. Αποτέλεσμα αυτού είναι η έλλειψη ελαστικότητας.Το τεχνητό μπλε φωςόμως, που εκπέμπεται από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευώνέχει μήκος κύματος από 400 -500 nm. Ως εκ τούτου, το φως αυτό διεισδύει βαθύτερα απο την UV ακτινοβολία, διαπερνά όλες τις στοιβάδες του δέρματος και φτάνει στο επίπεδο του λιπώδους ιστού. Ετσι, ενισχύεται η δράση των ελευθέρων ριζών και προκαλείταιφωτογήρανση. Αυτό σημαίνει φλεγμονή στον δερματικό ιστό, αλλοίωση των ελαστικών και κολλαγόνων ινών, την δημιουργία ρυτίδων,καθώς και άναρχη παραγωγή και κατανομή μελανίνης.Το δέρμα πλέον βρίσκεται σε συνθήκες οξειδωτικού στρες, δείχνει θαμπό, κουρασμένο και άτονο. Η ψηφιακή γήρανση είναι εδώ.
Επιστημονικές έρευνες έδειξαν οτι ο χρόνος έκθεσής μας στο μπλε φως σε ορισμένες περιπτώσεις ξεπερνάει κατά πολύ τον χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία και την ρύπανση. Έτσι λοιπόν, το μπλέ φως σηματοδοτεί άλλη μια αιτία γήρανσης του δέρματος και μάλιστα χωρίς ηλικία. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουμε άμεσα την βλάβη που προκαλείται, αφού δεν νοιώθουμε ζέστη απο το φως του tablet, ούτε κοκκινίζει το δέρμα μας, ούτε το νοιώθουμε να διψάει. Μάλιστα, εφόσον οι ηλεκτρονικές συσκευές, μας ακολουθούν παντού κι αρκετές φορές και λίγο πριν κοιμηθούμε, επεμβαίνουν και στην αποφόρτιση της καθημερινότητας μας, αφού μειώνουνσημαντικά, το χρόνο ηρεμίας και ύπνου. Το μπλε φως συντηρεί υγιή τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού μας, δηλαδή τους βιορυθμούς μας, αφού ρυθμίζει το πότε ξυπνάμε και κοιμόμαστε, μας κρατά σε εγρήγορση και ανεβάζει τη διάθεσή μας. Όταν, όμως, δεν προέρχεται από τον ήλιο, αλλά από τις εν λόγω συσκευές προκαλεί προβλήματα στον ύπνο μας, διότι,ακριβώς επειδή μοιάζει με του ήλιου, ξεγελάει τον εγκέφαλό μας οπότε στέλνει εντολή στο σώμα να πάψει να εκκρίνει μελατονίνη, την ορμόνη που μας νυστάζει. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνεται ο χρόνος του ύπνου, χρόνος απολύτως αναγκαίος για την επανόρθωση της επιδερμίδας από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις.
Κάποιος θα έλεγε να θυσιάσουμε όλες αυτές τις συσκευές στον βωμό της ανακύκλωσης.
Απίθανο να συμβεί.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον νέο ύπουλο και χωρίς ίχνη εισβολέα;
Τα καλά νέα είναι, πως πλέον οι εταιρείες καλλυντικών έχουν προχωρήσει στην δημιουργία προιόντων των οποίων οι φόρμουλες είναι εμπλουτισμένες με ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που προστατεύουν την επιδερμίδα και φυτικά εκχυλίσματα που ταυτόχρονα συμβάλλουν στην αποτοξίνωσή της. Μάλιστα, αυτές τους οι ιδιότητες αναγράφονται με έντονη σήμανση στην συσκευασία τους. Κάποια από τα συστατικά που μπορούμε να αναζητήσουμε σε αυτά τα προιόντα είναι η βιταμίνη C&E, καθώς κι εκχυλίσματα από πράσινο τσάι, ρόδι κι εσπεριδοειδή.
Ομως, όσο εξειδικευμένο και πρωτοποριακό κι αν είναι ένα προιόν , δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα υγιές περιβάλλον για σωστή κυτταρική αναπνοή και λειτουργία του δέρματος μας.
Θα μπορούσαμε με λίγη προσπάθεια να περιορίσουμε την εκθεσή μας στην ψηφιακή γήρανση.
Αλλωστε μην ξεχνάμε οτι το υγιές δέρμα αντανακλά εναν υγιή οργανισμό.
- Ας κάνουμε μικρά και συχνά διαλείμματα κλείνοντας τον υπολογιστή μας κι ας περπατήσουμε δέκα λεπτά, ή ας καθίσουμε για λίγο στο ανοιχτό παράθυρο.
- Δεν είναι ανάγκη να τρώμε ή να κοιμόμαστε μπροστά στο laptop.
- Πρέπει να προστατέψουμε την ποιότητα του ύπνου μας. Ας κοιμηθούμε χωρίς την παρέα του κινητού ή άλλης ηλεκτρονικής συσκευής. Ας μείνουν όλες κλειστές και σε άλλο δωμάτιο, όσο θα κοιμόμαστε.
- Οι περισσότερες συσκευές διαθέτουν ρύθμιση χαμηλής φωτεινότητας. Χαμηλώνοντας τη φωτεινότητά τους, προστατεύουμε την επιδερμίδα αλλά και τα μάτια μας.
- Χρησιμοποιούμε ακουστικά όταν μιλάμε στο κινητό. Η θερμότητα της συσκευής στο σημείο επαφής της με το δέρμα,μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή μελανίνης και να προκαλέσει δυσχρωμίες .
Ανεξάρτητα με το πόσο απαιτητική είναι η καθημερινότητά μας, τα διαλείματα απο το μπλε φως είναι απαραίτητα.
Το δέρμα μας συμφωνεί.
