1. Χρησιμοποιούμε την απόσταση της προσοχής. Η αποστασιοποίηση ξεκαθαρίζει το τοπίο χωρίς να εμπλεκόμαστε άμεσα.
2. Δίνουμε στον σύντροφο μας μια αγκαλιά. Η αγκαλιά είναι οξυγόνο, ζωτικής σημασίας. Μια αγκαλιά γενικότερα, σε περίπτωση που δεν έχετε σύντροφο.
3. Διαλογιζόμαστε. Βάζουμε το μυαλό μας σε τάξη. Βρίσκουμε εσωτερική γαλήνη και ισορροπία.
4. Δίνουμε στον εαυτό μας λίγη «ηρεμία». Ακόμα και μέσα στη μέρα με χίλιες υποχρεώσεις, η απόσταση για μερικά λεπτά μας αναζωογονεί.
5. Αναπνοές. Οι σωστές όμως αναπνοές, αυτές που μας ηρεμούν, μας τονώνουν και μας δίνουν δύναμη να συνεχίσουμε.
